不管你是用它蘸面包还是用它做饭，你可能对橄榄油很熟悉。但对大多数美国人来说，它并不是我们日常饮食中的主食，要学会如何更好地利用它来造福我们，我们还有很长的路要走。
国际橄榄油理事会(International Olive Oil Council) 2015年的数据显示，美国人每年只使用一升橄榄油，而希腊人使用12.5升，西班牙人和意大利人分别使用11.5升和9.3升。“美国人是靠菜籽油和植物油长大的，
杏耀娱乐平台希望不断提升用户体验，杏耀平台的体会，杏耀只为信誉而生！，”Deoleo公司质量总监拉里萨•伊拉切塔(Larissa Iracheta)告诉我们。“他们什么都不知道。”
为了证明健康脂肪的用途，我们向经验丰富的专业人士(也就是欧洲人)寻求灵感。在这里，当我们在饮食中加入橄榄油时，要记住三条建议。
橄榄油可以用在任何东西上，我们的意思是“任何东西”
想想沙拉碗或烹饪锅外面的世界。伊拉赫塔说，欧洲人实际上更喜欢把橄榄油当作调味品，把它添加到早餐、午餐、晚餐和甜点中。大量的食物被倒在我们从未想过要加进去的食物上——比如咸冰淇淋或熟牛排。它还被淋在汤里，涂在吐司上，淋在三文鱼上，并混合到饮料中，包括鸡尾酒、橙汁和柠檬汁，
科技为生活带来无限的便利，杏耀平台谈科技，杏耀娱乐则是为用户带来机会与希望。，以赋予饮料更奶油的味道。对于Iracheta来说，她所见过的最令人惊讶的用法是当她看到它被添加到冰块中来调味水的时候。
还有另一组完全使用石油为美容目的:除了无数的实习医生风云你可能遇到上市作为原料,用橄榄油Iracheta地方有点进她的洗发水给她健康的光泽和锁说,她也是见过用作卸妆水。
橄榄油对健康的好处超乎你的想象
对于电子商务网站橄榄油爱好者(Olive Oil Lovers)的总裁兼创始人乔安妮•莱西纳(Joanne Lacina)来说，看到很多“瘦得皮包骨头”的欧洲人围着她毫无节制地吃橄榄油，真是大开眼界。“这不是我们美国文化的一部分，
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然而，橄榄油被认为是一种健康的或单饱和脂肪，从减少2型糖尿病和预防中风，到对抗抑郁症、骨质疏松症和某些癌症，它被认为具有各种功效。2005年，FDA甚至支持橄榄油可以减少冠心病的说法，因为橄榄油可以替代等量的饱和脂肪，而且不会增加你的卡路里。
它的秘密在于它的多酚，一种抗氧化剂，保护你的细胞免受损害。它还具有抗炎作用，包括与布洛芬类似的油蒽酮。很多适合你的思想:《分子生物学》杂志上的一项最新研究显示,油酸,橄榄油的主要脂肪酸,帮助脑部肿瘤的抑制分子实验室出产的。另一个发现,特级初榨橄榄油有助于保护大脑免受有毒物质导致阿尔茨海默氏症。哇。
不是所有的橄榄油都是一样的
当然，并不是所有的橄榄油都有同样的味道或好处。与精制或“光”油,一般无味、无色或纯橄榄油,它混合了精炼橄榄油和特级初榨橄榄油,特级初榨橄榄油是冷榨油品,这意味着它没有受任何化学物质或热量,离开的anti-oxidents,营养,和原始风味完好无损。然而，不同的产地、不同的橄榄品种、甚至不同的作物生长环境，这种味道也会有所不同。正如Iracheta所解释的，例如，如果一种作物生长在突尼斯，它很可能带有杏仁的味道，因为许多杏仁作物都生长在附近。相比之下，西班牙可能有番茄的味道。
橄榄油的标签也能给你很多关于其质量的线索。虽然两位专家的意见不同的混合油——Lacina喜欢她来自一个单一生产商而Iracheta喜欢混合不同类型创造“奇迹”,如使用的且混合Bertolli有机特级初榨橄榄油——两个女人建议寻找石油的原产地,地区,其收获日期。与葡萄酒不同的是，拉西娜说，“你总是想从最近的收获中购买一些东西”，这发生在秋季。
事实上，标签上的信息越多越好。她分享道:“任何生产真正优质石油的人都会想要吹嘘一番，并在标签上尽可能多地标注信息。”
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