遗传上容易肥胖的人可能比其他人更容易增重。但是，拥有所谓的“肥胖基因”并不意味着一个人注定要增重。

 

举个例子:一项新的研究表明，某些类型的运动可能有助于防止肥胖，即使是那些从基因上就有肥胖倾向的人。

 

研究人员分析了18000多名年龄在30到70岁之间的台湾人的信息，杏耀平台这些人提供了血样并进行了基因组测序。参与者报告他们是否经常锻炼，如果是，他们通常做什么类型的锻炼。

 

研究人员随后扫描了参与者的基因组，寻找与肥胖风险增加相关的基因。接下来，研究人员检查了某些运动是否能抵消这种风险。(研究人员使用了几种肥胖测量方法，包括身体质量指数(BMI);体脂百分比;以及腰围和臀围。)

 

总的来说，与那些不经常锻炼的人相比，那些经常锻炼的人的身体质量指数更低。即使是那些有肥胖遗传倾向的人也是如此。

 

但有一项经过实践证明是最有效的减肥运动:慢跑。

 

与有相似遗传风险但不慢跑的人相比，有肥胖基因的慢跑者BMI较低，体脂百分比较低， 杏耀娱乐好不好 ，臀围较小。

 

但对于那些讨厌慢跑的人来说，不用担心:另外五种运动也可以降低肥胖风险人群的BMI。这些活动包括爬山、步行、力量步行、某些类型的舞蹈(如交际舞)和长时间的瑜伽课程。

 

这些运动的好处在那些有肥胖遗传风险的人中是最大的。

 

这些发现表明，“虽然遗传因素对肥胖至关重要，但进行不同类型的锻炼可以改变这种关系，”作者在8月1日发表在《公共科学图书馆·遗传学》(PLOS Genetics)杂志上的论文中写道。换句话说，你的基因不是你的命运。

 

有趣的是，其他几种运动方式都无法抵消肥胖的遗传风险。这些活动包括骑自行车、伸展运动和游泳，以及电子游戏“劲舞革命”——这让各地的“DDR”粉丝们感到失望。

 

这些发现并不意味着后一种运动不能帮助控制体重。只是它们似乎没有抵消增重的遗传倾向。

 

这可能有几个原因。研究人员指出，对于一般人来说，骑自行车和伸展运动需要的能量消耗往往比六种运动要少，而这六种运动可以降低肥胖风险。此外，作者说，在相对较冷的水中锻炼，比如游泳，可能会刺激食欲，增加食物的消耗。研究人员指出，与交际舞不同，“DDR”并不是一项需要持续训练的正式运动。

 

因为在这项研究中很少有参与者报告参与了重量训练，羽毛球，网球或篮球，研究不能确定这些运动是否抵消了肥胖基因的风险。

 

值得注意的是，杏耀这项研究的大多数参与者都是汉人后裔，因此还不清楚研究结果是否适用于其他人群。