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杏耀平台怎么样 心理学家说,有关气候变化的大量坏消息正在引发“生态焦虑”


在HBO的电视剧《大小谎言》(Big Little Lies)中,阿玛贝拉·克莱因(Amabella Klein)在学习气候变化时患上了恐慌症。她有好伙伴;心理学家表示,这种“生态焦虑”非常普遍。
 
当有关环境的消息变得严峻时,你可能会有一种隐藏或崩溃的冲动。
 
在上周播出的HBO电视剧《大小谎言》(Big Little Lies)中,9岁的阿玛贝拉(Amabella)做到了这两件事。在一节关于气候变化的课上,这个角色的金属靴子被发现从教室的壁橱里伸出来,互联网上的人们纷纷点头表示认可。
 
事实证明,对环境状况的焦虑、悲伤和绝望并不是什么新鲜事。它甚至还有一个名字:生态焦虑。根据心理学家的说法,这是非常普遍的。
 
根据耶鲁大学2018年12月进行的一项调查,70%的美国人对气候变化感到“担忧”,杏耀29%的人“非常担忧”,51%的人感到“无助”。一位心理学家说,尽管有这些惊人的数据,大多数人都没有意识到生态焦虑有多么普遍
 
“(生态焦虑)往往隐藏在表面之下,”俄勒冈州波特兰的临床心理学家托马斯·多尔蒂(Thomas Doherty)告诉《生活科学》(Live Science),“人们没有被教过如何谈论它。”
 
尽管如此,在过去的十年里,生态焦虑得到了越来越多的科学家和非科学家的认可。这并没有列在《诊断与统计手册》(Diagnostic and Statistical Manual)——心理学的官方诊断清单中。纽约大学朗格尼健康中心(NYU Langone Health)的临床心理学家戴维?美国心理学协会将其定义为“对环境毁灭的长期恐惧”。生态焦虑的范围从对世界命运的日常担忧,到阿玛贝拉彻底的恐慌发作。根据你问的是谁,它甚至可以包括一些自然灾害受害者事后经历的恐惧和恐慌,奥斯特恩说。它的症状与其他类型的焦虑大致相同;奥斯特恩说,唯一的区别在于它的起因。
 
但这并不意味着心理学家没有认真对待生态焦虑。2008年,美国心理学会成立了一个气候变化特别工作组。2017年,他们发表了一份70页的关于气候变化对心理健康影响的报告。今年,在芝加哥的年度会议上,将有四个与气候变化相关的会议。
 
奥斯特恩说,像生态焦虑这样的术语,虽然有些模糊,但对于创造对一个非常真实的现象的认知是很重要的。它帮助人们表达他们正在经历的事情。
 
心理学家认为,就气候变化对心理健康的影响展开对话很重要。但他们也一致认为,在大多数情况下,生态焦虑并不是一件坏事。
 
“这是对一个非常严重的问题的理性回答,”瑞典奥莱布罗大学的心理学家Maria Ojala告诉Live Science。她说,这就是为什么把它作为临床诊断是危险的。
 
“我们不得不问,一个人对气候变化如此担忧是病态的,还是人们对气候变化不那么担忧实际上是病态的?”Austern说。他补充说,焦虑正是促使我们做某事的情绪。Ojala说,采取行动也是应对生态焦虑最有效的机制之一,这很方便。
 
但是,焦虑只在一定程度上有助于激发行动,多尔蒂说。心理学的一个原则,即耶克斯-多德森定律,认为在一定程度上,觉醒——你的警觉程度或焦虑程度——会促使人们采取行动,表现得更好。但过高的焦虑水平会让人麻痹。例如,一项研究描述了对极端天气的恐惧接近恐惧症水平的案例。根据你的焦虑程度,这要么是非常方便的,要么是一种进退两难的局面。
 
在这些情况下, 杏耀平台的体会,焦虑会对气候行动产生反作用,多尔蒂说,寻求帮助很重要。幸运的是,如果你太急于采取行动,培养与环境和社区的联系感也可以帮助缓解症状。最近的一项研究发现,每周在大自然中待2小时就足以获得心理健康益处。
 
尽管生态焦虑普遍存在,但人们对它的认识仍然不足。不应该,杏耀平台多尔蒂说。多赫蒂说:“这一集《大小谎言》显然引起了人们的共鸣。他补充说,这是一个迹象,表明这是一场多么重要的对话。
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