动机到底是什么?这是一个相当难以捉摸的术语，它似乎有不同的定义，这取决于你问的是谁，但如果你看心理学，它被简化为驱使我们行动的力量的简单定义;这意味着任何行动，包括喝杯水或吃东西。如果我们没有任何动力，我们就会死于口渴或营养不良，因为我们没有获得食物和水的动力。

 

当然，在这些情况下，身体对饥饿或脱水有一定的防御，但关键是动机驱动一切。

 

心理学把它描述为促使我们做某事的生物、社会、认知或情感力量。通常，人们会说动机是促使人们做出改变的动力，这就是我们在这篇文章中要用到的定义。推动我们做出改变和做大事的动力是动力，如果你能控制你的动力，你就能控制你的命运。

 

动机是由什么构成的?

 

理解动机是克服它的最好方法，这就是为什么我们要把动机进一步分为三个部分。如果你想实现一个目标，你知道仅仅有欲望是不够的。事实上，实现你的目标需要你在毫无疑问会遇到的障碍中保持动力。以下是激励的三个独立组成部分:

 

 

激活

 

 

持久性

 

 

强度

 

 

动机的激活

 

动机的激活是当你有实现某件事的愿望，并采取行动。例如，如果你想减掉20磅，你可以在接下来的几周制定一个节食或锻炼计划。

 

你有动力是因为你有实现目标的欲望，并且你朝着那个方向迈出了一步。这可以是任何东西。在我们的例子中，你的激活不一定是制定饮食或锻炼计划。它可以是把你橱柜里所有的垃圾食品都扔到一边，也可以是简单的测量一下你的体重，这样你就能知道你什么时候达到了20磅的目标。一旦你实现了目标，你朝着目标前进的任何一步都是对动力的激发。

 

动机需要毅力

 

这是人们通常无法实现他们所设定的目标的部分。当你第一次被激励的时候，你很兴奋，迫不及待地想要开始所需要的步骤。然后，你开始做这些步骤，你要么被生活中的其他事情分心，要么你发现它们太难了，有太多的障碍。无论你想要达到什么样的目标，这些障碍都是存在的，而这正是我们在文章中将要介绍的一些技巧需要加强动机的时候。