你应该吃得好

 

许多人似乎想要吃得好，但往往又回到同样的坏习惯。虽然有时这可能会令人困惑，但事实是，无论我们多么想为自己做正确的事情，如果你不完全相信自己值得被照顾，即使不是不可能，也是困难的。

 

无论是自己照顾还是别人照顾，你都应该吃得好。我们每个人都有自我怀疑的时候，其中一些是如此根深蒂固，它可以导致我们采取破坏性的方式，不管我们想不想。然而，如果我们愿意考虑我们的自我认知是有缺陷的这一事实，我们就可以采取必要的步骤来修复那些让我们不再相信自己值得被照顾的碎片。

 

然而，我们内心受伤的东西不一定会永远破碎。我们可以采取必要的步骤来治愈自己。尽管这有时很困难。如果食物是你用来惩罚自己的食物之一，那么你就必须致力于一条自我疗愈的道路，然后你才能致力于营养饮食。

 

一件事你可以做什么来帮助自己发展自爱你需要相信你值得未来充满了健康的食物和免费的疾病造成的容易访问加工食品,如此丰富的与人说话是合格的在帮助你识别自我毁灭的思想和模式,是阻碍你。

 

你也可以练习其他类型的自爱，使用方法如专注力、记日记和冥想。如果你开始写感恩日记，你就会开始仔细审视自己的生活，发现那些值得你感恩的事情。当你能看到生活中积极的事情时，你就能更容易地看到积极的模式和你自己以及你关心的人的优点。不仅如此，发展身心联系是学习相信你真的应该吃健康、营养丰富的食物的关键部分。

 

你也可以尝试冥想，把它作为一种让自己集中注意力的方式，利用专注力来发现每一天的机会和美。正念冥想帮助我们从内到外更接近我们自己，并与我们真正的需求和愿望保持一致，比如对营养、健康和安全的需求。

 

无论你如何选择增强你的身心联系，所有这些都会帮助你学会如何更深刻地评价自己。当你重视自己的时候，你就会根据真正满足你的东西来做决定，你就会让你的身体茁壮成长!

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