我用色彩疗法的原理给我的家注入快乐的回忆。
我们看待世界的方式决定了我们选择成为什么样的人——分享令人信服的经历可以塑造我们更好地对待彼此的方式。这是一个强有力的观点。
去年从纽约搬到密尔沃基后，我买了第一套房子——一套有120年历史的修葺过的房子。我很兴奋，但在我要修复或更换的物品清单上，有一项功能比其他任何东西都更让我困扰:墙壁的灰白色。
多年来，我一直在租那些被中性色调淹没的廉价公寓，现在我渴望更明亮的色调，而不仅仅是审美上的原因。
作为一个与抑郁和焦虑斗争了15年的人，我经常注意到颜色对我情绪的积极和消极影响。
蓝色让我感到平静，太多的红色让我感到紧张和不安，单调的白色——就像我以前公寓墙壁上的那些颜色——让我感到缺乏灵感，甚至闷闷不乐。
颜色对我们情绪的影响
事实证明，我并不是唯一一个对颜色有强烈反应的人。虽然我们并不总是认为室内设计与我们的幸福有关，但研究表明，颜色可以影响我们的情绪、精力水平和选择。
哈林顿说:“颜色绝对可以影响一个人的行为和他们的想法或感觉。”例如，当你走进一个红色、粉色或蓝色的房间，我们可以看到测量到的对心率的影响。这是一种无意识的身体反应。
然而，没有人以完全相同的方式体验一种色调。哈林顿指出:“从心理学的角度来看，并非所有人对不同颜色都有相同的联想。”
事实上，我们对颜色的不同感知是通过普遍的、文化的和个人的经验形成的。
例如，红色通常与爱联系在一起。此外，每个国家都保持着独特的色彩文化传统:韩国人在葬礼上穿白色，而许多西方文化则穿深色。
即使每个人都有相似的特点，比如抑郁、焦虑或其他健康问题，也没有一种“适合”每个人的阴影。尽管如此，鉴于颜色心理学的研究已经存在了几十年，人们还是达成了一些共识。
早在19世纪80年代，弗洛伦斯·南丁格尔(Florence Nightingale)就探讨了在医院中采用各种“亮丽”的颜色以改善患者情绪和健康状况的重要性。
几十年后的1950年，色彩专家费伯·伯伦(Faber Birren)写了一篇文章，讲述了一些蓝色和绿色是如何起到镇静、甚至催眠的作用的。
在20世纪60年代，研究人员将全国各地监狱的房间涂成粉红色，以研究其对囚犯的影响。这种后来被命名为“贝克-米勒粉红”的颜色被证明可以减少攻击性和暴力行为，以及降低血压和心率。
哈林顿告诉我们，“一般来说，暖色更能让人振奋，冷色更能让人平静。”
虽然这些反应是主观的，但通过选择颜色来营造一个情感健康的家正成为一种设计趋势。
就连明星兼模特肯德尔詹纳(Kendall Jenner)也接受了色彩心理学，她在家里用贝克-米勒(Baker-Miller)的粉色粉刷了一个房间，并引用研究结果称，这种颜色既能让人平静，又能抑制食欲。
你应该从哪里开始?
哈林顿说:“在设计房间时，最重要的是要考虑人们希望自己或访客拥有的情感反应和体验。”
用鲜艳的色彩来描绘墙壁
正如哈林顿所建议的，在为我的新(旧)房子选择油漆样品之前，我考虑了每个房间的主要功能。
明亮的青绿色不仅让我想起了我在南太平洋潜水时看到的珊瑚，还让我立刻感到快乐和鼓舞。我决定把它用在我的客厅，在那里我喜欢阅读和与朋友交谈，以及我的办公室，在那里我做我所有的写作。
阳光明媚的杏黄色让人感觉充满活力和乐趣，所以我把它用在了我锻炼的地下室。我还挑选了一种深蓝，可以在我的厨房里使用。在那里，我喜欢在漫长的一天后一边做饭或烘焙一边放松。
你不必画画!廉价的色彩治疗
不过，尽管我发现粉刷墙壁和天花板在一定程度上减轻了我的抑郁和焦虑，但为你的家或公寓增添色彩并不需要像大型绘画项目那样引人注目或昂贵。
一旦你确定了哪些颜色能让你感到更快乐、放松、精力充沛、有灵感，或者任何你想要的感觉，这些颜色可以通过多种方式被引入。
在你喜欢坐的地方放一瓶亮黄色的花，买一些有活力的装饰性枕头，或者把你褪色的扶手椅换成一把皇家紫色的。
当你选择重新粉刷你的生活空间时，哈林顿建议你总是回归个人经验和直觉。
色彩设计的潮流来来去去:想想上世纪70年代棕色的木镶板客厅，或者上世纪60年代橄榄绿的瓷砖浴室。
但是颜色唤起的感觉不太可能改变。尤其是如果它们足够强大，让你觉得自己是一个更冷静、更有灵感的自己。
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