适合糖尿病的饮食计划值得一试
糖尿病和高血糖是密切相关的。你的类型——2型、1型或糖尿病前期——决定了你的身体对血液中糖分的反应。由于反应往往取决于你吃什么，饮食是帮助调节血糖水平波动的最好方法之一。
美国糖尿病协会同意医学营养疗法在糖尿病预防和管理的各个层面都很重要。
当谈到糖尿病和饮食需求时，Alison Evert，一位注册营养师(RD)和注册糖尿病教育师(CDE)，在华盛顿医学大学说，把它想成是一个“饮食计划”而不是“饮食”。
她说:“节食有消极的含义，通常是一种短期的减肥方法。”相反，膳食计划应该根据你的个人需求来制定。
这意味着糖尿病患者——尤其是T2或糖尿病前期患者——可以遵循任何他们选择的时尚饮食计划(如keto或paleo)……但有一点需要注意。“餐后/零食中的碳水化合物成分是餐后血糖水平的主要决定因素，”Evert说。
这并不意味着每个人都要限制碳水化合物的摄入。但是明智地选择碳水化合物对控制血糖水平有最大的积极影响。
