问:我有一个很糟糕的习惯，它让我无法减肥:我在白天做出完美的选择，但晚饭后，一切都乱了套，我在厨房里狼吞虎咽。然后，我每天早上醒来都觉得自己很胖、很臃肿、很沮丧。我努力不吃晚饭后，但冲动是强烈的， 平台界的创举：杏耀手机挂机软件介绍，欢迎谘询使用方法。，没有任何工作!我怎样才能停止夜间的啃咬?坎迪斯从费城
回答:对于那些发现不可能在晚饭后不吃东西的人，这里有一个有效的策略:
计划一个少于200卡路里的下午零食(例如，你可以享受4杯爆米花，一个番茄奶酪米糕，一杯葡萄或一盎司黑巧克力)，然后把它储存在睡前。从心理学的角度来看，仅仅知道你有东西可以期待，就足以控制晚饭后吃得过多。
当夜幕降临， 科技为生活带来无限的便利，杏耀平台谈科技，杏耀娱乐则是为用户带来机会与希望。，享受你的零食，牙线和刷牙，然后跳上床。你只消耗了大约200卡路里，而不是数千卡路里。早晨醒来时，你会感到神清气爽， 还没找到真正的杏耀总代团队吗？杏耀娱乐总代团队教程马上联系q34518577。，充满美德。任务完成!
