吃点苦的东西来抑制你对甜食的渴望。

研究发现，吃苦味食物会使大脑中的受体停止工作，而正是这些受体促使我们渴望并消耗糖分。苦的食物和植物可以帮助减缓糖的吸收和调节血糖水平。

 

苦的食物也有助于抑制食欲，对健康的饮食习惯和热量摄入有积极的影响。这是因为吃苦味食物会刺激PYY和GLP-1等荷尔蒙的释放。这些激素负责控制食欲，抑制食欲。

 

因此，一般来说，苦味是控制吃糖欲望的好武器。几乎所有的苦味剂都能起作用，只要它们含有苦味剂而不只是芳香剂。常见的比特代理包括:

 

 

朝鲜蓟叶

 

牛蒡根

 

蒲公英的根

 

柑橘皮

 

甘草

 

龙胆根

 

苦恼的原因

 

抑制对糖的渴望的苦味食谱

 

成分

 

1盎司牛蒡干

 

1/2盎司干蒲公英根

 

1茶匙。陈皮

 

1汤匙。茴香籽

 

1汤匙。杜松子

 

2茶匙。小豆蔻籽

 

8盎司酒精(推荐:100度伏特加)

 

方向

 

将前6种材料放入梅森罐中混合。把酒精倒在上面。

 

密封紧密。存放在阴凉、黑暗的地方。

 

让苦药注入，直到达到所需的强度，大约2-4周。定期摇晃罐子(大约每天一次)。

 

准备好后，用棉布、奶酪布或咖啡过滤器过滤苦味。

将过滤后的苦味在室温下密封容器中保存。

 

使用方法:在苏打水中加入几滴苏打水，可以让你在开始喝的时候就能立刻消除对糖分的渴望。


相关阅读：杏耀平台,新的应用程序帮助人们记住面孔
相关阅读：杏耀注册,世界“将消失”的3个岛国，一万国民“