咖啡真的会让你的身体失去钙吗?

 

虽然咖啡中的咖啡因确实会轻微降低钙的吸收，但研究表明，这种影响微乎其微。事实上，钙的流失量是如此之小， 新年新希望，杏耀客服q3451-8577谈新年，愿各位诸事顺心！，如果你愿意， 联系杏耀总代团队就能获得惊喜奖励，杏耀娱乐总代Q3451-8577陪您谈心，无论是下单方式或走势预测都交流。， 杏耀娱乐平台的手机APP介面流畅，杏耀娱乐移动客户端下载。甚至还推出了手机挂机软件，称得上是业界首创。，只要在每杯咖啡中加入1 - 2汤匙牛奶就可以完全抵消(为了整体健康，选择脱脂或1%低脂牛奶或豆奶)。即使你喝黑咖啡吗,专家们得出的结论是,适量的咖啡因来自咖啡或茶不产生负面影响骨骼健康或增加骨质疏松症的风险,只要你饮食中摄取足够的钙(用量为50岁以下的成年人每天1000毫克和1200毫克每天50岁以上的成年人)。所以，只要你吃富含钙的食物，并摄入至少800国际单位的维生素D，这对骨骼健康和钙一样重要，你可以继续享受适量的咖啡(每天3杯)而不用担心。

 

 

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