问:我的指甲总是很脆弱和断裂。我听说钙能增强指甲。服用补充剂会有帮助吗?

 

答:就像头发一样，指甲主要是由硬化的角蛋白组成的， 杏耀手机挂机软件介绍 ，这就意味着那些能产生漂亮头发的食物也能帮助指甲保持强壮。例如，蛋白质对指甲的生长和强度是必需的，锌可以防止指甲变弱，铁可以防止指甲变形成匙形。就像高剂量的硒会导致脱发一样，杏耀客户端过多的硒也会导致指甲脱落。

 

尽管许多人认为钙补充剂有助于塑造强壮的指甲，但研究并不支持这一观点。来自新西兰的研究人员研究了钙对指甲健康的影响。近700名绝经后妇女在一年内每天服用1000毫克的钙。研究结束时，这些女性的指甲强度没有变化。因此，尽管我衷心推荐钙可以治疗许多不同的健康问题，但指甲健康不在其中。

 

你的指甲是全面健康和饮食质量的一个很好的指标，因此， 杏耀平台的体会，杏耀app拥有强壮美丽指甲的最佳处方是均衡饮食，富含营养丰富的食物，如彩色农产品、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品。