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水果和蔬菜,便宜的方法吃更多的水果和蔬菜
 
水果和蔬菜营养丰富。不仅如此,它们还为你的身体提供许多必需的维生素和其他营养。不幸的是,让这些东西成为我们日常饮食的一部分是很困难的。好消息是,水果和蔬菜在厨房里的用途非常广泛。这里有几个很好的方法可以把新鲜的农产品融入到每顿饭里。
 
早餐
 
许多水果已经被认为是对一顿完整早餐的补充。橙汁或葡萄柚汁是咖啡和含糖运动饮料的健康替代品。然而,杏耀平台,如何自信地走路要记住,有些果汁含有添加糖,所以你一定要适量地享用它们。
 
早餐吃水果和蔬菜
 
早餐提供水果的另一种方式是自制水果酱。拿一些新鲜的水果, 杏耀娱乐信誉如何 ,慢慢地把它煮稠。你可以加蜂蜜来增加甜度,尽管许多水果没有蜂蜜就足够甜了。根据你使用的水果,你可能需要添加一些果胶来帮助它在冷却时变稠。这种新鲜的水果酱是百吉饼或吐司的上品。
 
蔬菜很少与早餐联系在一起。但是,这并不意味着没有办法欣赏它们。你可以试试甜椒片或西红柿片加鸡蛋,在煎蛋卷里加点额外的东西。或者,你也可以向英式早餐迈进一步,在早餐中加入炸番茄。
 
如果你喜欢早上的奶昔或奶昔,网上有各种水果和蔬菜冰沙的食谱。只需要快速搜索就能找到它们。

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