当你患有痛风或痛风性关节炎时，由尿酸组成的尖晶会聚集在关节周围，引起疼痛的炎症。尿酸是人体分解嘌呤时产生的一种化学物质，嘌呤自然存在于人体以及某些食物中， 杏耀主管 ，如内脏、鲱鱼、凤尾鱼、芦笋和蘑菇。大多数尿酸溶解在血液中，并被带到肾脏，在尿液中被排出。但是，如果身体产生过多的尿酸或者没有消除足够的尿酸，尿酸就会在血液中积累， 欢迎多与杏耀总代交流，杏耀总代理q3451-8577谈天全天在线，服务周到。，并在关节周围形成晶体。

 

痛风的症状包括温暖、红肿的关节，这些关节对触摸非常敏感，甚至在它们上面放一张轻量的床单都能引起剧烈的疼痛。痛风可能是急性的， 如果用户是苹果手机，在下载杏耀娱乐客户端时可能会遭遇到问题,技术上的疑难杂症我们都能位您解决。，只影响一个关节，如大脚趾，膝盖，或脚踝。也有可能是慢性的，导致多个关节反复出现疼痛、肿胀、损伤和活动丧失。在长期、慢性痛风中，痛风(由尿酸晶体组成的肿块)可在受影响关节周围的皮肤下形成。

 

虽然痛风没有治愈的方法，但是有效的治疗可以显著改善痛风的症状和体征。虽然传统上推荐低嘌呤饮食，但几乎没有证据表明，减少高嘌呤食物实际上可以减少痛风的发作和长期的关节损伤。目前痛风的治疗计划包括降低尿酸药物和饮食调整，以减少炎症和降低体内尿酸水平。请记住，肥胖可能导致痛风的风险-以及它的共同疾病心脏病，高血压，慢性肾病，胰岛素抵抗，和2型糖尿病-所以保持健康的体重也可以减少痛风发作的频率和严重性。

 

减少果糖:果糖，包括在加工食品、烘焙食品和许多加糖饮料中发现的高果糖玉米糖浆，已知会增加体内尿酸水平。《英国医学杂志》的一项研究发现，饮用含糖软饮料和果糖与痛风的风险密切相关。不要再喝加糖的苏打水和水果饮料，而是选择不加糖的饮料，比如水和苏打水，或者100%稀释的果汁。

 

减少或消除酒精:酒精会降低人体消除尿酸的自然能力。《柳叶刀》杂志的一项研究发现，饮酒会增加痛风的风险。啤酒比烈性酒更容易增加这种风险，适量饮用葡萄酒似乎没有效果。如果你正处于攻击之中，明智的做法可能是戒掉所有的酒精，选择一杯像我的伯克希尔冰茶(Berkshire Iced Tea)这样的反鸡尾酒尾(只要不喝朗姆酒和伏特加，就能喝到一种清爽的无酒精饮料)。

 

每天限制动物蛋白4-6盎司:《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，高嘌呤肉类和海鲜的高摄入量——而不是高嘌呤蔬菜——与痛风风险的增加有关。许多动物蛋白的嘌呤含量自然较高，饱和脂肪含量也较高，这可能会干扰身体消除尿酸的能力。记住这一点，选择更多的植物性蛋白质，如豆类、扁豆、坚果和种子，就像在我丰盛的扁豆蔬菜汤里。

 

选择低脂乳制品:同一项研究发现， 需要杏耀娱乐客服的联系方式的用户请注意，我们全年无休在线为您服务！，食用乳制品可以降低痛风的风险，而另一项研究表明，低脂乳制品可能通过降低尿酸水平和炎症来缓解痛风。从低脂酸奶、牛奶和奶酪的列表中选择，比如我的Cheezy Egg Wich。

 

考虑一下咖啡和樱桃:两种富含抗氧化剂的食物可能对痛风有益，包括咖啡和樱桃。虽然还需要更多的研究，但一些研究表明，食用这些食物可以减少痛风的发作。