骨质疏松症是一种常见的疾病，杏耀平台它会使骨骼变弱、变薄、变脆，更容易骨折。据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)称，这种情况通常发生在绝经后的女性身上，会增加骨折的风险，尤其是髋部、脊柱和手腕。

 

这种情况通常被称为“隐性疾病”，因为骨质流失可能发生得很慢，而且没有任何征兆。在骨折、身高下降或驼背之前，人们可能并不知道自己患有骨质疏松症。

 

据美国国家骨质疏松症基金会(National osteoporosis Foundation)的数据，约有1,000万美国人患有骨质疏松症，另有4,400万美国人骨质疏松程度较低，这增加了他们患骨质疏松症的风险。

 

波士顿贝斯以色列女执事医疗中心(Beth Israel Deaconess Medical Center)骨质疏松预防与治疗中心主任、内分泌学家哈罗德·罗森(Harold Rosen)博士说，导致骨质疏松症的因素有很多。其中一个因素是绝经后骨质流失加速，他说。

 

男性也会随着年龄的增长而骨质流失，通常是在六七十岁的时候，罗森说。他解释说，杏耀代理一些男性认为骨质疏松症只影响女性，但它也影响男性。

 

Rosen告诉《生活科学》杂志，体内钙摄入量低和维生素D水平低也会导致骨质流失。人体需要大量的钙和其他矿物质来形成骨骼，而维生素D有助于从食物中吸收钙，并将营养物质吸收到骨骼中。此外，不健康的习惯，如吸烟和酗酒，会加速骨质流失，他说。

 

骨骼如何随时间变化

 

人体不断地分解小块的旧骨组织，这个过程叫做骨吸收，然后用新的骨组织替换旧的组织。在儿童和青少年时期， 杏耀平台总代的感触 ，新骨的沉积速度比旧骨的移除速度快。这使得骨骼更大、更重、密度更大。

 

骨量峰值，或当骨骼达到最大密度和强度时，通常发生在30岁左右，男女皆是。据美国国家老龄化研究所(National Institute on Aging)称，在35岁左右， 杏耀 ，骨骼分解的速度比新骨的替换速度快，导致骨量逐渐减少。

 

据美国妇产科医师学会(American College of Obstetricians and Gynecologists)说，女性在绝经后的最初几年(51岁左右)比三四十岁时骨质流失更快，因为卵巢分泌的雌激素少得多，而雌激素是一种防止骨质流失的激素。

 

五六十岁的男性也开始骨质流失，但速度比女性慢。直到65岁到70岁，男性和女性骨质流失的速度才大致相同。

 

因此，骨质疏松症在女性中更为常见。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据显示，65岁及以上的人群中，约有25%的女性和5%的男性患有这种疾病。

 

骨质疏松症可以预防吗?

 

一个人在生命早期积累的骨骼越多，他以后就越能抵抗骨质流失。根据美国国家骨质疏松症基金会(National Osteoporosis Foundation)的说法，预防应该从人们更年轻的时候开始，在他们骨骼生长的高峰期，采取以下步骤:

 

终生食用足够数量的富含钙和维生素D的食物。

 

定期进行负重锻炼。

 

保持健康的生活方式，比如避免吸烟和限制饮酒，可以减少骨质流失。

 

骨质疏松症的危险因素

 

根据克利夫兰诊所的说法，以下因素会增加患骨质疏松症的风险。

 

年龄:随着年龄的增长，骨骼通常会变薄变弱。

 

性:女性比男性更容易患骨质疏松症，因为女性的骨组织较少，绝经后骨质流失更快。

 

体型:瘦小的人患这种病的风险更大，因为他们比身材高大、体重较重的人要瘦的少。

 

种族:白人和亚洲女性患骨质疏松症的风险最高，而非裔美国人和西班牙裔女性患骨质疏松症的风险较低。

 

家族史:父母髋部骨折的人更容易患此病。

 

营养:饮食中钙和维生素D含量低会增加患骨质疏松症的风险。

 

做一个“沙发土豆”:受伤、生病或手术后，没有足够的身体活动或过多的卧床休息，久而久之会削弱骨骼。

 

药物治疗:长期服用某些药物会导致骨质流失。这些药物包括皮质类固醇，如强的松;肝素，血液稀释剂;选择性血清素再吸收抑制剂(SSRIs)，一类抗抑郁药;芳香化酶抑制剂，用于治疗乳腺癌。

 

不健康的习惯:吸烟和饮酒过多都会增加骨质流失。

 

健康问题:许多健康状况和疾病也会增加一个人患骨质疏松症的风险。