1)。消耗矿物
矿物质启动、调节和控制重要的身体功能，如酶活性、消化、细胞电脉冲和新陈代谢。例如，矿物质铜可以减少自由基损伤，增强运动后的恢复，帮助维持骨骼和结缔组织的健康，保持正常的甲状腺功能。铜还有助于开发铁利用所必需的蛋白质和酶，这些蛋白质和酶直接影响工作组织可获得的氧气量。这是很重要的，
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那么铜的主要来源是什么呢?试着在煎蛋卷里放蘑菇，菠菜沙拉里放萝卜，燕麦片里放糖蜜。
2)。抽搐
研究发现，经常运动的人会燃烧更多的卡路里。这似乎是显而易见的，但许多人没有意识到“持续运动”包括诸如轻拍双脚、敲击手指、站起来、坐下来、绕圈移动头部、耸肩、抱臀、甚至转动眼睛等活动。这些运动似乎只包含微小的和无关紧要的肌肉收缩，但每一次肌肉纤维运动，它都会消耗能量，增加你身体的温度和新陈代谢。
确实，
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需要杏耀娱乐客服的联系方式的用户请注意，杏耀客服Q3451-8577怎么联系，我们全年无休在线为您服务！，或者只是想保持你的新陈代谢水平，确保你尽可能地抽搐和坐立不安。在你坐公车、看电视、甚至吃早餐的时候做这些小动作，都会对你的新陈代谢产生很大的影响。是的，口香糖也很重要。
3)。公园很差
我们当中有多少人会盛装赴宴，然后在繁忙的餐厅里巡游十次，等待最佳停车位?实际上，走过四五个街区，即使是穿着西装或连衣裙，也没有那么糟糕。在吃饭的路上，你不仅可以燃烧卡路里，做一些运动，而且研究证明，如果你在饭后进行短暂的短途旅行，你从一顿大餐中储存的脂肪会更少。如果你真的在追求更高的新陈代谢，你永远不应该寻找最好的停车位。相反，找一个你能想到的最不受欢迎的停车位——上山、下山、穿过灌木丛。在你吃完饭的路上，用所有多余的氧气来燃烧卡路里，看着你的体重逐渐消失。
找到你能想象到的最不受欢迎的停车位——上山、下山、穿过灌木丛。
4)。Mmmint
把另一个记在薄荷口香糖上。众所周知，薄荷是一种很好的舒缓胃部的草本植物，甚至是一种抑制食欲的药物，但它也是许多营养物质的理想来源，这些营养物质对正常新陈代谢至关重要。这包括锰、膳食纤维、叶酸、铁、镁、钙、维生素C、维生素A、维生素B2、omega-3脂肪酸、钾和铜。虽然泡泡糖可能只提供了极少量的薄荷油，但如果你足够幸运地尝试了含有天然薄荷香料的那种，还有更好的选择。例如，尝试新鲜的薄荷叶茶，切碎的薄荷叶汤或沙拉，或只是在你的冰箱小袋薄荷叶咀嚼时，你需要一点食欲自制。下面是我个人使用薄荷的一些方法。
5)。睡眠
睡眠有助于新陈代谢，这似乎违反直觉，因为它可能是世界上最简单的活动之一。不幸的是，大多数人似乎更重视喜爱的电视节目、工作中的额外任务、上网，或者对过度锻炼的不健康痴迷。每晚少睡一小时就能降低胰岛素敏感性，降低降低食欲控制的瘦素水平，增加促进食欲的胃饥饿素水平。这些都会严重影响你的新陈代谢，从而增加你暴饮暴食、脂肪囤积、糖尿病、肥胖以及其他与新陈代谢相关的慢性疾病的倾向。此外，睡眠不足会增加皮质醇水平，降低关键的神经递质水平，使你的身体得不到足够的休息和肌肉组织和器官修复的恢复。没有给你的身体规定的7-9个小时的睡眠相当于每天晚上把你的车停在冰雹风暴。长期的影响是身体受损，新陈代谢缓慢。
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