只要一点橄榄油和一小撮盐，球芽甘蓝就会闪闪发亮。但如果你想要一个简单的升级，我们有一个你需要试试的。我们想向您介绍我们的豆芽粉碎食谱——一种奶酪味的、脆脆的、微辣的翻炒豆芽，通常的烤豆芽也适合您的酮类和无谷蛋白饮食。它不需要很多原料或时间，你可以提前准备大部分。这是我们最喜欢的包装十字花科蔬菜的新方法。在上面放一个煎蛋或你最喜欢的蛋白质，或者简单地放在糙米上，这样可以保持素食。
球芽甘蓝粉配方
(是6 - 8)
烹饪时间:30分钟
成份:
2磅的球芽甘蓝，经过清洗和修剪
1/4杯橄榄油
一汤匙苹果醋
一茶匙粗盐， 科技为生活带来无限的便利，杏耀平台谈科技，杏耀娱乐则是为用户带来机会与希望。，再加一些
1茶匙红辣椒片
8盎司切碎的马苏里拉奶酪
1/4杯磨碎的帕尔马干酪
半个柠檬，切成四等分
使用方法:
1. 把球芽甘蓝焯一下。在一个大碗里装满冰和水，放在旁边，用漏勺舀一舀。
2. 在一个大汤锅里装满水，，加入足够的粗盐，让水尝起来像海水。
3.煮沸后加入球芽甘蓝。煮大约10分钟，直到叉子变软。
4. 用切好的汤勺，小心地把豆芽放入冰水中，直到它们凉到可以处理为止——不要让它们泡在水里。
5. 倒入滤锅中，用干净的抹布轻轻拍干。
6. 季节和粉碎他们。把烤箱预热到450华氏度，在两个有边的平底锅里铺上羊皮纸。
7. 在一个大碗里，混合橄榄油，醋，盐和辣椒片。加入球芽甘蓝，轻轻搅拌均匀。
8. 把它们铺在两个平底锅上，用玻璃杯或罐子“打碎”它们，使它们散开。你不想把它们完全压平;我们只是在寻找更多的表面积来容纳奶酪。
9. 烤起来。把马苏里拉干酪撒在每一个豆芽上，然后撒上一撮帕尔马干酪。
10. 放入烤箱中烤大约10分钟，直到奶酪变成棕色并起泡。
11. 把它们和柠檬汁一起挤在盘子里， 如果用户是苹果手机，在下载杏耀娱乐客户端时可能会遭遇到问题，杏耀客户端IOS不能下载该怎么办技术上的疑难杂症我们都能位您解决。，就可以享用了。
