你可能见过应用程序的广告，杏耀注册承诺让你每天只需几分钟就能变得更聪明。数以百计的所谓的“大脑训练”程序可以购买下载。这些简单的游戏旨在挑战智力，最终目标是提高重要的日常任务的表现。
但是，在手机上不停地点击游动的鱼的动画或闪烁的街道标志真的能帮助你改善大脑的功能吗?
2014年，两个由科学家和心理健康从业者组成的大团体就这类脑力游戏的有效性发表了共识声明，杏耀手机客户端这是两个月前的事了。这两项研究都包括在认知、学习、技能获取、神经科学和痴呆方面有多年研究经验和专业知识的人。两组人都仔细考虑了当时可以获得的同一组证据。
然而，他们发表了完全相反的声明。
其中一项研究得出结论:“几乎没有证据表明玩益智游戏能改善潜在的广泛认知能力，或者能让人更好地驾驭日常生活的复杂领域。”
另一种观点认为，“大量且越来越多的证据表明，某些认知训练方案可以显著改善认知功能，包括以适用于日常生活的方式。”
这两份相互矛盾的声明凸显了专家之间的严重分歧，以及关于什么才是可信证据的根本争议。
然后，在2016年，美国联邦贸易委员会(Federal Trade Commission)介入了这场争论，做出了一系列裁决，其中包括针对市场上最广为宣传的大脑培训计划之一做出的5000万美元判决(后来减为200万美元)。联邦贸易委员会的结论是，Lumos实验室的广告——吹嘘其Lumosity大脑培训项目能够改善消费者的认知能力，提高他们在学校和工作中的表现，保护他们免受阿尔茨海默氏症(老年痴呆症)的侵害，并帮助治疗多动症症状——没有证据支持。
根据相互矛盾的主张和科学的陈述，广告和政府的裁决，消费者应该相信什么?花时间和金钱在大脑训练上值得吗?如果有的话，你希望得到什么样的福利?还是你应该把时间花在其他事情上?
我是一位认知科学家，也是佛罗里达州立大学成功长寿研究所的成员。我研究认知、人类表现和不同类型训练的效果已经将近20年了。我进行了一些实验室研究，这些研究直接检验了大脑培训公司提出的主张的基础思想。
基于这些经验，我对大脑训练是否值得的乐观回答是“我们不知道”。但实际的答案很可能是“不”。
研究如何衡量进步?
我和我的同事们认为，大多数相关研究都远不能提供决定性的证据。
其中一些问题是统计性质的。
大脑训练研究经常关注它对多种认知测试的影响——注意力、记忆力、推理能力等等。为了发现潜在收益的广度，这种策略是有意义的。
但是，对于每一项测试来说，分数的提高都有可能是偶然的。进行的测试越多，研究人员发现至少一次错误警报的机会就越大。
大脑训练研究包括许多测试，然后只报告一个或两个重要的结果是不可信的，除非他们控制测试的数量。不幸的是，许多研究并没有这样做，他们的发现受到了质疑。
另一个设计问题与控制组不足有关。为了证明治疗有效果，接受治疗的一组需要与没有接受治疗的一组进行比较。例如，接受大脑训练的人有可能在评估测试中取得进步，只是因为他们已经参加了测试——在训练之前和之后。由于对照组也参加了两次测试，基于实践效果的认知改善可以被排除。
许多被用来支持大脑训练有效性的研究将大脑训练的效果与不做任何事的对照组进行了比较。问题是，在这些病例中观察到的训练组和对照组之间的任何差异都可以很容易地用安慰剂效应来解释。
安慰剂效应并不是治疗的直接结果，而是由于参与者期望在接受治疗后感觉或表现更好。这在任何干预研究中都是一个重要的问题，无论是为了了解一种新药或一种新的大脑训练产品的效果。
研究人员现在意识到，做点什么比什么都不做能带来更大的改善预期。认知安慰剂效应的可能性正在改变测试脑力游戏有效性的标准。现在的研究更倾向于使用一个由参与者组成的积极的对照组，他们进行一些替代的非大脑训练活动，而不是什么都不做。
不过，这些主动控制还不足以达到预期的控制效果。例如，在以电脑纵横字谜或教育视频为特征的控制条件下，参与者不太可能像那些被分配去尝试快节奏和适应性商业大脑训练产品的参与者那样期待进步——这些产品被特别吹嘘能够提高认知能力。然而，这些设计不足的研究继续声称提供了商业大脑训练有效的证据。为了帮助理解和抵消潜在的安慰剂效应而测量期望的研究仍然很少。
在我们的研究中，参与者确实根据他们的训练条件来发展期望，并且对大脑训练的效果特别乐观。群体之间不匹配的期望是一个严重的问题，因为越来越多的证据表明，认知测试容易受到安慰剂效应的影响，包括记忆力、智力和注意力测试。
有没有可能的改善机制?
还有一个重要的问题需要解决:大脑训练应该有效吗?也就是说，根据科学家对人们如何学习和获得新技能的了解，我们是否应该期望通过对一项任务的培训来提高另一项未经培训的任务的表现?这是大脑训练公司提出的基本观点——在电脑或移动设备上玩游戏可以提高你在各种任务上的表现，而这些任务并不是你正在玩的游戏。
例如，“处理速度训练”已经被纳入商业大脑训练产品。这里的目标是改进外围对象的检测，这对于避免汽车碰撞很有用。益智游戏可以采取自然场景的形式，在外围呈现鸟类;玩家必须找到特定的鸟类，即使图像只是简单地呈现。但是，在屏幕上发现鸟类能帮助你发现并避免，例如，当你开车时，
杏耀娱乐好不好 ，一个行人走下路边?
这是一个至关重要的问题。很少有人关心提高他们在抽象的计算机化大脑训练练习中的分数。重要的是提高他们完成日常任务的能力，这些任务关系到他们的安全、幸福、独立和成功。但一个多世纪的研究表明，学习和培训的收获往往是非常具体的。将收益从一个任务转移到另一个任务可能是一个挑战。
想想那个被称为SF的人，他通过长期的练习，能够把他对数字的记忆从7位提高到79位。在训练之后，他能够听到79个随机生成的数字，并立即完美地、毫不延迟地复述这些数字。但他只能记住并重复字母表中的六个字母。
这只是许多例子中的一个，在这些例子中，个人可以极大地提高他们在一项任务中的表现，但在面对一个甚至稍微不同的挑战时，却没有显示出任何训练的收获。如果训练记忆数字的好处没有转化为记忆字母，那么为什么虚拟观鸟训练会转化为驾驶、学习成绩或日常记忆呢?
保持思维敏捷
大脑训练计划是一个吸引人的捷径，一个“快速变聪明”的计划。但是，改善或维持认知能力可能不会是一件既快又容易的事情。相反，它可能需要一生——或者至少一段时间——的认知挑战和学习。
如果你担心你的认知能力，你应该怎么做?
首先，如果你喜欢玩益智游戏，请继续玩。但是要保持现实的期望。如果你只是为了获得认知上的好处而演奏，那么可以考虑其他可能会刺激认知的活动，或者至少更有成就感的活动，比如学习一门新语言，或者学习一种乐器。
