在我们日常生活中所依赖的所有现代发明中，闹钟可能是最被普遍鄙视的。早晨刺耳的噪音把我们从睡梦中惊醒，回到现实中来。然而，不管闹钟有多烦人，它们对我们起床来说也是必不可少的。这就提出了一个有趣的问题:在闹钟变得如此普遍之前，人们是如何醒来的?
纵观古今，即使是简单的报时行为也对人类提出了巨大的挑战，我们试图用复杂的发明来解决这个问题。古希腊和埃及人发明了日晷和高耸的方尖碑，用随着太阳移动的影子来标记时间。可以追溯到公元前1500年左右在美国，人们发明了沙漏、水钟和油灯，用沙、水和油的运动来校准时间的流逝。
在这些早期的发明中，出现了一些创建早晨闹钟的初步尝试——比如蜡烛钟。这些来自古代中国的简单装置里嵌有钉子，当蜡熔化时，钉子会释放出来，在指定的时间里，钉子会响亮地落在下面的金属托盘里，惊醒沉睡者。
但这种粗糙的发明是不可预测和不可靠的。因此，在更精确的机械发明被创造出来之前，杏耀客服人类不得不依赖于另一种更为先天的计时方式:我们自己的生物钟。
澳大利亚皇家墨尔本理工大学(Royal Melbourne Institute of Technology University)睡眠与心理学高级研究员梅琳达?杰克逊在接受《生活科学》杂志采访时表示，体内平衡的主要原理是“我们清醒的时间越长，我们就越想睡觉或入睡。”然后，“当我们睡着时，对睡眠的渴望会在整个晚上消散”——这就意味着该起床了，她说。
除此之外，昼夜节律——也由下丘脑的细胞控制——是一个平行的过程，在一天的过程中调节嗜睡和警觉的阶段。这一过程也受到光线和黑暗的影响，这意味着警觉性和嗜睡的时间通常分别对应于晨光和夜间黑暗。杰克逊说，在闹钟出现之前的时代，人们很可能就是这样醒来的，这是由睡眠时间的积累和日出的光线引起的。
宗教因素
英国曼彻斯特大学(University of Manchester)早期现代史高级讲师萨莎•汉德里(Sasha Handley)在研究英国历史上的睡眠习惯时发现，在这个基督教时代，人们常常把床朝向太阳升起的东方。她说，他们的理由有一部分是宗教的，因为东方被认为是耶稣复活时的方向。但也有可能这个方向也使人们在阳光下醒来。
“很难想象现在你的睡眠和起床模式会受到太阳落山和升起的直接影响，
杏耀客服怎么联系，”Handley告诉。
汉德利补充说，另一个简单但值得注意的事实是，过去的人们没有办法使他们的房子隔音，不受外界噪音的干扰。她说:“在工业革命之前，对于一个以农业为主的社会来说，大自然的声音可能真的很重要。”公鸡打鸣和奶牛哞哞叫等着挤奶的声音会打扰人们的睡眠。她说，教堂的钟也是一种早期闹钟。[原子钟是怎样工作的?]
汉德利认为，从历史上看，人们可能也更倾向于在特定的时间起床。对早期现代英国的研究表明，在那个时代，早上的时间被视为精神的时间，当一个人与上帝的亲密可以通过在一个预定的时间醒来祈祷来证明。汉德利说:“按时起床被认为是健康和良好道德的标志。”“这几乎是一种竞争意识的支撑:你起床越早，上帝就越偏爱你身体上的优势。”
射豆枪
但是到了17世纪和18世纪，随着第一个家用闹钟(被称为灯笼钟)的普及，依靠自己的力量来唤醒可能变得不那么重要了。在19世纪的英国，富裕的家庭也会雇佣敲鞋匠——这些人拿着长棍子，不停地敲打别人的窗户，直到他们被叫醒。(有些淘气者甚至用吸管把豌豆射到客户的窗户上。)在20世纪30年代和40年代，廉价闹钟的普及逐渐取代了这些人类计时器——它们是我们今天所知道的闹钟的前身。
但是我们现代对警报的依赖真的是一件好事吗?杰克逊不太确定。她说，如今我们往往会在周末赖床，这一事实“表明，人们需要在一周中留出更多的睡眠时间，在晚上早点睡觉，但我们不会这样做”。相反，我们的工作时间比以往任何时候都要晚，工作时间也比以往更长，我们的晚上被电视、笔记本电脑和手机侵占了。“睡眠不是最重要的，”杰克逊说。“所以，除了使用闹钟，我们别无选择。”
在这方面，Handley认为历史可以提供一些教训。在近代早期，有证据表明，人们非常重视睡眠对健康的好处。汉德利说:“良好的睡眠是他们日常保健工作中非常重要的一部分。”
夜晚是高度仪式化的:人们喝下令人昏昏欲睡的草药饮料，在枕头里塞进香味怡人的鲜花，做一些让人平静的活动，比如祈祷和冥想，或者在睡前做一些不需要动脑筋的活动，比如刺绣。
汉德利说，如果我们从这些历史上的人类那里得到一些建议，杏耀代理那就是“让睡眠重新成为24小时循环的中心。”珍惜它，享受它。这是你能为自己做的最好的一件事。”额外的好处是，起床不会是件累人的事。
