Healthline与弗里德曼糖尿病研究所(Friedman Diabetes Institute)合作推出了一个名为“糖尿病仍然不容易”(Diabetes Still is not Easy)的博客，致力于糖尿病教育和健康。

 

喉咙痛，流鼻涕，打喷嚏，咳嗽。听起来是不是很熟悉?又到了一年中的这个时候。极端的温度变化，睡眠不足和缺乏锻炼，混乱的假期安排，以及工作压力会导致免疫系统受损——就像普通感冒和流感病例正在上升一样。

 

我们都知道我们应该做些什么来保持健康和保持我们的免疫系统强壮:经常锻炼，经常洗手，充足的睡眠，喝大量的水，这是健康饮食的关键。

 

让你的免疫系统得到多种维生素和营养物质的补充是很重要的。当然，没有食物或补充剂能保证一个没有流感的季节，但有些食物具有增强免疫力的特性，可以帮助抵御讨厌的细菌。蛋白质、抗氧化剂、必需脂肪酸、某些维生素和矿物质对健康的免疫系统至关重要。


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