对许多家庭来说，天然食品已经成为他们日常饮食中很少见的一部分。经化学处理或添加防腐剂的食品通常价格便宜，容易找到。

 

然而，经常食用这些加工食品会对你的健康产生严重影响。以下是一些你可能想要考虑如何饮食以及如何吃得更好的原因。

 

糖或高果糖玉米糖浆

 

许多加工食品和零食含有大量的糖或高果糖玉米糖浆，使它们具有甜味和不可抗拒的味道。但是，在你的饮食中包含太多的糖肯定会对你的健康产生负面影响。

 

首先，糖提供所谓的“空热量”，这意味着除了能量之外，糖不能给你的身体提供它需要的很多东西。然而，过量糖分的影响可能要严重得多。过多的甜食会导致胰岛素抵抗、高胆固醇和高水平的甘油三酯。这些物质与糖尿病、心脏病和癌症等疾病有关。


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