由于我们现在已经在1月份有了良好和真正的基础，我们许多人已经制定了我们的新年计划，以及我们计划坚持的那些决议。

 

虽然我们希望实现许多个人目标和指标，但也有许多我们许多人希望实现的共同决议。下面我们来看看其中最受欢迎的5种，以及它们为何如此重要。

 

戒烟

 

我们都知道吸烟对健康的危害。吸烟现在是英国可预防死亡的最大原因，每年造成近8万人死亡。由于心脏病、脑损伤、肺癌和生育能力相关的风险，难怪吸烟者正在寻找各种方法来戒烟。VIP等公司正通过提供多种电子烟和电子烟液来帮助吸烟者戒烟。事实证明，电子烟和电子烟液是一种更好的选择。

 

减肥

 

除了吸烟的风险，肥胖在英国也是一种巨大的流行病，会导致疾病、残疾和过早死亡。高血压、心脏病和2型糖尿病都是与肥胖有关的常见健康问题，不能掉以轻心。如果你需要减肥，那么有很多支持小组可以帮助你。如果你想减肥，饮食和体育活动是关键，可以采取简单的步骤来帮助实现你的目标。

 

少喝酒

 

酒精会对你的身体、生活方式和精神健康造成短期和长期的损害。我们都知道宿醉的后果有多严重，但我们往往忽视了它的长期影响，比如生育能力受损、睡眠不足、血压升高和肝病。目前的指南建议，为了避免健康风险，男性和女性每周的饮酒量不应超过14单位，所以要确保你研究一下自己最喜欢的饮料中含有多少单位的酒精。

 

走更多的路

 

我们中的许多人每天早上跳进车里，停在办公室外面，在办公桌前吃午饭，然后在下午5点回到车里开车回家。我们是有习惯的生物，打破常规是很困难的，然而多走路可以在很多方面有益于我们的健康。Fitbit手表等可穿戴技术非常受欢迎，帮助我们跟踪每天的步数，平均目标是1万步。午餐时间散步或部分开车/部分步行上班是让更多步行融入生活的简单方法。

 

少担心

 

工作期限、家庭责任和金钱问题是人们最担心的三件事。虽然这些事情很重要，但有时我们会把自己的想法小题大做，导致我们非理性地担心，或者考虑更糟糕的情况，而不是更积极的结果。专注力、瑜伽和冥想也是很有帮助的练习，可以帮助你实现一种更无忧无虑的生活方式。


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