当你怀孕时，适当的营养、锻炼、维生素和补品应该纳入你的日常生活。这些会促进宝宝更好的成长和发育。产前维生素的困境是开始服用的正确时间。许多建议与这样的想法一致:最好在你想要怀孕的那一刻就开始服用产前维生素。
产前维生素
在怀孕前和怀孕的前几周
一些医生建议，即使孕妇还没有怀孕，但已经有了很快怀孕的计划，
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这背后的原因在于，创造一个最有利的环境来实现一个成功的想法总是最好的。应该努力，尤其要让女性处于最佳的健康状态，这样即使在植入后，内部条件也是完美的，从而促进胎儿的健康成长。
叶酸
你可能会想，只有怀孕了才能服用叶酸。然而，一些医生甚至允许孕妇服用这种维生素。这是为了保证胎儿的形成能够正常发育。
叶酸是人类胚胎发育的重要组成部分，特别是负责胚胎发育的神经管的形成。神经管将产生干细胞，干细胞将被特化，随后形成婴儿的大脑和脊髓。
在女性饮食中加入叶酸可以预防脊柱裂，这是一种先天性缺陷，描述为脊柱及其周围膜的发育不完全，
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神经管的形成通常发生在怀孕的最初阶段，通常是三到六周，所以在怀孕前或怀孕期间，女性体内要有足够的这种重要矿物质的补充是非常重要的。
DHA，或二十二碳六烯酸，是一种必需的-3脂肪酸和另一种流行的孕妇产前维生素。它有助于胎儿大脑的正常发育。由于这种必需的脂肪酸是神经系统的组成部分，DHA对新生儿的视力、肌肉发育和智商有着深远的影响。建议在怀孕初期服用，甚至在孩子出生后的第一年。
怀孕的过程
在你怀孕的整个过程中
铁
你需要服用的另一种产前维生素是铁。铁是血液的主要成分之一，
有用户表示打开杏耀网页时，杏耀娱乐防劫持教学發現跳转至别的网页，这时必须合理怀疑可能遭到劫持。，对身体的正常功能至关重要。它为你和你未出生的孩子提供营养和氧气。血液中有足够的铁元素可以保证你的身体和胎儿有足够的铁元素，这两种元素对孩子的正常发育至关重要。
体内铁含量不足会导致贫血，从而导致其他并发症，如先天性残疾，甚至早产。为了确保母亲在怀孕前处于最佳状态，通常在怀孕前就服用铁。
钙
另一方面，钙也是女性促进健康身体、支持健康怀孕所必需的矿物质之一。众所周知，钙是支撑我们身体正常结构的骨骼的基本组成部分。
它是母亲需要的，以防止骨骼虚弱和补充钙沉积在她的身体。
钙还可以帮助骨骼保持适当的结构，以适应怀孕后期腹部的体重增长。
同时，它对胎儿的成长也至关重要，因为它能提供足够的矿物质来促进骨骼健康发育。
人体需要维生素B复合物的量很小，但它们对你和你的宝宝有很大的影响。孕妇所需的维生素B包括:
维生素B1或硫胺素，维生素B6或吡啶醇对宝宝的大脑发育有帮助
维生素B3或烟酸，以避免恶心和头痛与怀孕有关
