我们都希望生活中有更多的幸福。但哪些特质最有可能与幸福感有关呢?这是一个重要的问题，因为它可以帮助我们决定培养自己凌驾于他人之上的某些方面，甚至可以为提高社会福利水平的文化干预提供信息。

 

但在回答这个问题时，有一些重要的考虑。首先，我们谈论的是幸福的哪个方面?近年来，人们对幸福的多个方面进行了研究，超越了与幸福相关的老套的微笑和积极的氛围。以下是基于三个主要的幸福感模型(主观幸福感、心理幸福感和PERMA)系统研究的11个幸福感维度:

 

幸福的11个维度:

 

 

01. 高积极情绪(高频率、高强度的积极情绪和情绪)

 

02. 低负面情绪(低频率、低强度的负面情绪和情绪)

 

03. 生活满意度(使用个人认为相关的任何信息，对自己的生活进行积极的主观评价)

 

04. 自主性(独立并能抵抗社会压力)

 

05. 对环境的掌握(根据自己的需要和欲望塑造环境的能力)

 

06. 个人成长(持续发展，而不是达到一个固定的状态)

 

07. 积极的人际关系(有温暖和信任的人际关系)

 

08. 自我接纳(对自己的积极态度)

 

09. 生活的目的和意义(一个人努力的明确方向和意义，或与比自己更伟大的事物的联系)

 

10. 对生活的投入(专注、感兴趣、参与活动和生活)

 

11. 成就(目标的进步和实现，杏耀代理以及掌握、效能和能力的感觉)

 

另一个主要的考虑是:我们谈论的是人格的哪个方面?标准的“五大”人格模型包括五个主要的人格维度:外向性、神经质、尽责性、亲和性和开放性。在大五人格模型中，有两个主要的人格特征是高外向性和低神经质。但就这些吗?如果你不是一个外向的人，或者你不是一个神经质的人，那么除了改变你是谁之外，你就没有通往幸福的路了。

由冉冉升起的巨星杰西·孙领导的一项新研究表明，这个故事还有更多的含义。通过两个样本(总计700多名参与者)，我们分析了幸福感的多个方面与更广泛的人格特质之间的联系。我们的分析基于一种新的人格模型，该模型将五大特征分成两个独立的方面。我们发现，这种更细致的性格分析确实有助于理解幸福感之间的联系。我们还发现，它有助于扩大幸福的衡量标准。正如卡罗尔·里夫(Carol Ryff)和她的同事们所指出的，拓宽一个人获得幸福感的不同方式，可以让人们认识到更广泛的性格特征。

 

那么，哪些性格特征最能预测幸福感呢?这两个独立样本(其中一个是我与苏珊•凯恩(Susan Cain)的《安静的革命》(Quiet Revolution)合作收集的)得出的结论惊人地相似。在我们观察的10个性格方面中，有5个与幸福感有着广泛的联系，2个与幸福感的联系更加有限，3个性格方面并不能预测幸福感。以下是调查结果(请敲鼓):

 

5条通往幸福的个人道路

 

这5种人格特质都与广泛的幸福感指标独立相关。换句话说，这是5种不同的个人幸福之路。如果你在这5个个性方面都得到高分，你很有可能在生活的各个方面都有很高的幸福感。

 

1. 热情

 

在热情方面得分高的人是友好的，善于交际的，情感表达丰富的，在生活中往往有很多乐趣。热情独立地预测生活满意度、积极情绪、较少消极情绪、对环境的掌控、个人成长、积极关系、自我接纳、生活目标、参与、积极关系、意义和成就。

 

2. 低撤军

 

在戒断方面得分高的人很容易气馁和不知所措，并且倾向于沉思和高度的自我意识。因此，他们容易抑郁和焦虑。低水平的退缩预示着更高的生活满意度、积极的情绪和更少的消极情绪。较少的退缩也预示着更大的自主性、对环境的掌控、个人成长、积极的人际关系、自我接纳、意义和目的、人际关系和成就。

 

3.勤奋

 

勤奋的人以成就为导向，自律，高效，有目标，有能力。勤奋与“勇气”——对长期目标的激情和毅力——紧密相关。勤奋与生活满意度、积极情绪、较少的消极情绪、更多的自主性、对环境的掌控、个人成长、积极的人际关系、自我接纳、意义和目的、参与和成就相关。

 

4. 同情

 

富有同情心的人能够感受并关心他人的情绪和幸福。同情心与更多的积极情绪、对环境的掌控、个人成长、积极的人际关系、自我接纳、意义和目的、参与和成就相关。

 

5. 求知欲

 

在求知欲方面得分高的人乐于接受新思想，喜欢深入和复杂地思考，并倾向于对自己的经历进行大量反思。求知欲预示着自主性、对环境的掌控、个人成长、自我接纳、目标和成就。有趣的是， 杏耀娱乐防劫持教学，智力上的好奇心并不能预测更多的“情感”变量，比如生活满意度、积极和消极情绪、积极的关系以及对生活的投入程度。

 

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还有两个有限的幸福预测因子

 

虽然上面提到的5个特征是预测大量幸福感的明显赢家，但这两个特征仍然可以预测幸福感的某些方面。

1. 自信

 

自信得分高的人在社会上占主导地位，有获得社会地位和领导地位的动机，而且往往具有挑衅性。我们发现，自信与生活中的自主性(独立并能抵抗社会压力)呈正相关，但也与更大的负面情绪有关。这是有道理的，因为自主往往需要打破常规，坚持自己的信念，这会让我们在当下感到不那么快乐。有趣的是，热情预示着较低的自主性，以及较少的负面情绪。当我们注意我们的论文,热情的人可能不太可能违背社会共识,如果这使愉快的社交互动少,而自信的人可能熟悉大胆地表达他们的意见如果这可以帮助他们获得奖励等状态,甚至可能损害其他形式的调整。

 

2. 创造性的开放

 

在创造性开放性方面得分高的人需要一个创造性的出口，并欣赏美、白日梦、想象力、幻想和情感。我们发现，创造性的开放性和求知欲都与个人成长和参与有着独立的联系。因此，尽管求知欲似乎能更广泛地预测幸福感，但创造性的开放性仍然是幸福感的两个关键要素:个人成长和参与。这与先前关于创造性生活和某些形式的幸福之间的联系的研究是一致的。

不管我们用什么方法来衡量幸福感，这三个特征都不能预测幸福感。这些发现可能会让一些人感到惊讶(尤其是那些被灌输了某些价值观的人)。

 

1. 礼貌

 

在礼貌方面得分高的人往往是公平和体贴的，尊重他人的需要和愿望，容易合作。礼貌与任何形式的幸福都没有关系!这是正确的。一直保持礼貌似乎与健康无关。记住，自信和礼貌是不同的。

 

2. 整齐

 

在秩序方面得分高的人更喜欢整洁和例行公事，而且往往是完美主义者。就像礼貌一样，秩序与我们衡量幸福的任何指标都不相关。好吧，除了一个变量:有序预示着较低的个人成长水平!所以，过分沉迷于生活中的秩序对你的健康没有任何好处。

 

3.波动

 

波动性高的人易受情绪不稳定和易怒的影响，冲动控制也有困难。有趣的是，一旦我们考虑到撤资(见上文)，波动性并不能预测任何衡量幸福感的指标。因此，如果你是一个非常情绪化、冲动的人，只要这不会让你感到焦虑和恐惧，那么你就不会降低拥有更高幸福的可能性!

 

改变你的个性能让你更快乐吗?

 

这些发现表明，如果你想提高生活的幸福感，杏耀手机客户端你可以利用一些特定的特质。通往幸福的个人道路是多种多样的。

 

但如果你的性格特征真的对幸福感有害呢?放松点!个性是可以改变的。大量的科学研究表明，改变性格的干预措施是存在的，性格的变化对幸福感的变化有直接影响。更重要的是，幸福的改变也会影响我们的性格!

 

如果有的话，我认为这些发现是乐观的(也许是因为我的高度热情)。首先，它强调了通往幸福的道路是多种多样的。但不太为人所知的是，它也强调了有多种性格特征可以让你达到这个目标。标准的说法是，幸福就是外向和情绪稳定。但是这些发现表明了包含更广泛的人格特征的重要性，并为个性的个体改变以及文化干预留下了可能性，这些干预可以通过影响人们的思维、情感和行为模式来帮助所有人增加他们的幸福感。