对于成年人来说，锻炼的目的往往是为了减肥，但佐治亚大学(University of Georgia)的一项新研究表明，对儿童来说，锻炼的目的应该有所不同。

 

体育教育应该注重提高学生的体育技能，了解锻炼的好处，杏耀激发学生积极向上的积极性。该研究的作者说，目标应该是培养学生的心肺耐力，这是一种身体如何处理长时间锻炼的指标，而不是帮助他们减肥。孩子们可能超重(通过身体质量指数(BMI)衡量)，但仍然能够达到推荐的每天60分钟的中等到剧烈体育活动。那些在体育活动中更活跃的学生，尽管他们体重超标，放学后也更有可能保持活跃。

 

乔治亚大学玛丽·弗朗西丝早期教育学院的副教授、第一作者萨米·伊里-皮帕里说:“研究表明，即使是在小孩子身上，心肺耐力较强的人也会参加强度更大的体育活动。”“你的体重并不重要。孩子们可能会有一点超重，但仍然相对健康。”

 

这项研究跟踪了450名年龄在10到12岁之间的儿童，他们每周都要进行90分钟的强制体育锻炼。这些学生在一天中在他们的右髋上佩戴加速计，以追踪他们一周的身体活动情况，并通过一些简单的测试来确定他们对身体技能的掌握程度，比如他们是否能做有规律的或经过修改的俯卧撑或俯卧撑。研究人员还调查了学生们是喜欢体育还是出于义务参加体育活动。

 

“体育教育很重要，”Yli-Piipari说。“学生们不仅在这里学习技能、能力和积极主动的动机;在这里，学生们必须以比放学后更高的强度进行活动。”

 

这项研究是在芬兰进行的，那里的孩子比美国学生平均拥有更多的体育锻炼，这个课程也关注锻炼的重要性以及如何将其融入日常生活。与之前的研究一致，男孩往往比女孩更活跃。但令人惊讶的是，肌肉力量和运动技能对运动水平没有影响。动机(孩子是否想参加体育活动)和体育课的乐趣也不重要。

 

那些没有参加课后体育活动的学生在休息时间也通常不那么活跃。对于这些学生中的许多人来说，体育运动是他们唯一努力锻炼到出汗的时间，这就使得有效地利用课堂时间变得更加重要， 杏耀主管 ，这样才能让学生们动起来，并有动力坚持下去。

 

为了帮助孩子们学会识字，Yli-Piipari建议用一种让学生活跃起来的方式来教他们。

 

不要只是说教和告诉孩子们去做什么。带他们去不同的地方，让他们动起来，让他们自己尝试不同的东西。

 

品种是关键。向孩子介绍多种让他们心脏跳动的方法，杏耀软件并解释为什么保持运动很重要。

 

最后，模范的生活方式和行为表明体育活动和锻炼对你有重要的价值。帮助把锻炼和它对个人的积极身心健康的影响联系起来。