椰奶已经成为最受欢迎的非乳制品选择之一，
负责任的直属总代理是非常重要的，杏耀主管团队q3451-8577是谁？若只为一己之私，不顾用户的福利，那么就是不及格的代理。，而当我在2009年对非乳制品进行最初的比较时，甚至没有注意到椰奶。所以，今天，我要对牛奶和椰奶做一个面对面的比较。正如您将看到的，不可能宣布其中一个是明确的赢家——哪一个是最适合您的将取决于您的优先级和个人需求。
椰奶是怎么做的?
所有的椰奶产品，无论是罐装的还是盒装的，都是将椰肉磨碎，然后压出椰汁制成的。如果让椰子油静置，椰子油就会分离并上升到顶部，就像奶油上升到未匀浆牛奶的顶部一样。然后，可以通过撇去一些脂肪和/或加水使其变薄来调整脂肪含量。
你会发现罐装椰奶有两种:普通椰奶和淡椰奶。就脂肪和卡路里而言，普通罐装椰奶与淡奶油相当。轻罐装椰奶更接近全脂牛奶的脂肪和热量含量。两者都有非常明显的椰子味，通常用于丰富的汤，酱汁和甜点。
纸盒里的椰奶比罐装椰奶稀释得多。通常会加入少量的盐、糖和其他调味料，以及作为乳化剂的各种口香糖或凝胶，以防止其分离。钙和维生素D也被添加，以使营养概况更接近牛奶。
你还会发现椰子奶油，
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在下面的表格中，你可以看到椰奶和奶精与牛奶和牛奶的一半和一半，从营养上来说是如何比较的。正如你所看到的，普通的不加糖的椰子汁只有脱脂奶一半的热量。然而，椰子汁不含蛋白质，而与牛奶相比，每份椰子汁含8克蛋白质。椰奶的碳水化合物含量也很低，而每份椰奶含有大约12克的乳糖碳水化合物。
所以，如果你对乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，椰奶有一个明显的优势。如果你想在膳食中添加更多的蛋白质，椰奶就没什么用了。
牛奶和椰奶
椰子油比乳脂更健康吗?
椰奶中几乎所有的卡路里都来自脂肪，而且几乎所有的脂肪都是饱和的。相比之下，牛奶中大约一半的脂肪是饱和的，
若用户对于杏耀招商有兴趣，不访与我们联系，如何成为杏耀娱乐主管主管q3451-8577服务不间断。，一半是不饱和的。
关于椰奶中的饱和脂肪对人体是好是坏，存在着相当大的争议。我在前几集里已经讲过这个问题了，最近的一期是椰子油是如何影响胆固醇的?(Ep # 271)。然而，在这种情况下，由于椰奶饮料的脂肪含量相对较低，我不确定这两者是否真的有关系。
椰奶是更好的非乳制品选择吗?
显然，椰奶是一种植物性食品。对于那些不愿食用动物产品的人来说，椰奶无疑是合适的选择。然而，其他植物奶可能比椰奶有一些营养优势。例如，豆浆含有高质量的蛋白质。大麻牛奶含有-3脂肪酸。燕麦牛奶含有纤维。(椰奶不含这些营养成分)。
最重要的是，选择牛奶、椰奶或任何其他非乳制品的选择将取决于你的营养和其他优先事项，更不用说你的口味偏好了。如果你不喜欢椰子的味道，椰奶或奶精可能不是你的最爱。但如果你是一个粉丝，这可能就是你想要的!
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