心理治疗并不是大多数人认为的速效疗法。从早期的佛洛伊德根源开始，在几个月甚至几年的时间里，它采取了每周(或更频繁地)重复50到60分钟的课程形式。对于现代认知行为疗法(CBT)来说，典型的治疗方法是每周10到20次。但一定要这样吗?“谁告诉我们，每周进行一次50分钟的锻炼是帮助人们克服问题的最佳方式?”弗吉尼亚理工大学儿童研究中心主任托马斯·奥伦迪克问道。
近20年来，奥伦迪克一直在对儿童焦虑症进行更简短、更密集的CBT测试，得到的结果与较慢版本的结果非常接近。他的治疗中心经常有一份等待治疗的名单，
性耀娱乐是真金不怕火练的平台，杏耀娱乐好不好？关于杏耀娱乐相关资讯谘询我们就对了！，其中包括对强迫症(OCD)进行为期四天的治疗，对特定恐惧症(如飞行恐惧、恐高或狗)进行为期三小时的干预。在美国和欧洲，针对焦虑症的短期疗法已经开始流行起来，在成人和儿童心理学领域都产生了一种新生的运动。
这个想法起源于瑞典心理学家拉斯-戈兰·Ost，他现在是斯德哥尔摩大学的名誉教授。大约40年前，Ost得到的印象是，并不是所有的恐惧症患者都需要数周的治疗，于是他决定问他们是否愿意尝试一次单独的、三个小时的疗程。他的第一个猎物是一名35岁的恐蜘蛛女性。“她住的地方离这里有五个小时的路程，所以她很开心，”他回忆道。他后来在一项临床试验中证明了这种方法的有效性，
杏耀娱乐平台怎么样这是很多用户在体验信耀娱乐平台app之前常提到的问题。，尽管招募20名参与者花了4年时间。“患有某种恐惧症的人很少会申请治疗，”他解释道。“他们调整自己的生活(比如躲避蜘蛛)，或者认为自己无能为力。Ost继续与挪威卑尔根的一个团队合作，测试一种名为卑尔根四天治疗的强迫症强化疗法。到21世纪初，
欢迎多与杏耀总代交流，杏耀总代理q3451-8577谈天全天在线，服务周到。，奥伦迪克开始为青少年和儿童提供简单的治疗。
细节各不相同，但快速处理有一些共同的特点。他们通常从“心理教育”开始，在这种教育中，患者了解自己的病情，以及将病情锁定在某个位置的灾难性想法。在卑尔根，这是在一个小组中完成的。对孩子们来说，这些课程可能更实际、更具体。例如，奥伦迪克让孩子躺在地板上，试着在不使用任何肢体的情况下向前走，这可能会帮助患有蛇恐惧症的孩子理解为什么蛇会以一种令人毛骨悚然的滑行方式移动。
第二部分通常涉及“暴露和反应预防”，在这一过程中，患者以渐进的步骤面对引发他们焦虑的任何事情:可能是购物、恐旷症，或者是患有强迫症的人的脏手。在治疗师的支持下，他们学会了容忍，并将其视为不那么具有威胁性。病人带着家庭作业离开，以巩固课程。父母可能会被教导如何支持孩子的进步。
这些方法的效果如何?Ost和奥伦迪克2017年的一项荟萃分析研究了23项随机对照研究，发现针对儿童焦虑症的“简短、密集或集中”疗法与标准CBT相当。使用更快的治疗方法，54%的患者在治疗后立即好转，而在后续治疗中，这一比例上升到64%，可能是因为他们继续练习并应用所学知识。在接受标准治疗后，57%的患者在最后一次治疗后病情有所好转，63%的患者进行了随访。症状的严重程度以及患者是否同时服用抗焦虑药物似乎对结果没有影响。
快速治疗的一个明显优势是它能加速缓解。例如，患有恐慌症的儿童可能会因为害怕引发呼吸急促、心跳加速和恶心而拒绝离开家。波士顿大学的儿童心理学家唐娜·平卡斯说:“他们开始避开购物中心、电影、学校舞会等场所。平卡斯开发了一种为期8天的治疗方法，作为为期3个月的CBT的替代疗法。她观察到，“如果你不去上学，或者不做有趣或健康的事情，这是一段很长的时间。”
让这些更简单的治疗方法得到更广泛的应用，可能有助于解决一个可悲的事实:只有大约三分之一的焦虑症患者得到了任何形式的治疗。一周的治疗可以在学校或工作假期完成。无法在附近找到CBT的农村患者可以在短暂的外地停留期间接受治疗。这种密集的治疗方法需要特殊的培训，以及治疗师和健康保险公司的重大转变——他们习惯了50分钟的治疗间隔。但这真的有什么神圣的吗?
相关阅读：杏耀,病毒内容的艺术和科学
