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杏耀平台,什么是金莓?你需要知道的一切



金黄色的浆果是明亮的,橙色的水果,与番茄红有密切的关系。就像tomatillos一样,它们被包裹在一种叫做花萼的纸质外壳中,在食用前必须去掉花萼。
 
这些水果比圣女果略小,有一种甜的热带味道,有点像菠萝和芒果。许多人喜欢将其多汁的风味作为零食或沙拉、酱汁和果酱。
 
金浆果也被称为印加浆果,秘鲁地樱桃,波哈浆果,金浆果,壳樱桃和角醋栗。
 
它们属于茄科,生长在世界各地温暖的地方。
 
这篇文章告诉你所有你需要知道的关于金莓,包括他们的营养,好处和潜在的副作用。
 
富含营养物质
 
金莓有着令人印象深刻的营养成分。
 
它们含有适量的卡路里,每杯含74卡路里(140克)。他们的大部分热量来自碳水化合物。
 
同样的份量也含有6克纤维——超过每日参考摄入量(RDI)的20%。
 
一杯(140克)的金莓含有以下(1)种成分:
 
 
热量:74
 
碳水化合物:15.7克
 
纤维:6克
 
蛋白质:2.7克
 
脂肪:1克
 
维生素C:女性为21%,男性为17%
 
硫胺素:女性为14%,男性为13%
 
核黄素:RDI的5%
 
烟酸:女性为28%,男性为25%
 
维生素A:女性占RDI的7%,男性占6%
 
铁:女性的RDI为8%,男性为18%
 
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