虽然追求幸福似乎是一个合理的目标，但新的研究表明，把幸福作为个人目标只会阻碍你实现它。
研究人员发现，与那些不太重视持久微笑的女性相比，那些更重视快乐的女性往往更不快乐，更抑郁。[5件让你更快乐的事]
研究人员、丹佛大学心理学助理教授艾丽斯·莫斯说:“想要快乐会让你不那么快乐。”“如果你明确地、有意地关注幸福，这似乎会弄巧成拙。”
压力和快乐想要快乐吗?停止尝试
在第一项研究中，研究人员对59名女性进行了调查，这些女性称自己在过去6个月中经历过压力较大的生活事件，比如离婚、自残、亲人受伤或死亡、突然失业或犯罪。女性还表明了她们对幸福和压力水平的重视。
(研究人员只研究了女性，因为过去的研究表明，在实验室里，女性和男性通常有类似的情绪反应，但男性更有可能隐藏这些反应。)在报告压力较低的女性中，那些更重视幸福的女性报告不那么幸福，平均有17种抑郁症状，而那些压力较小、不那么重视幸福的女性则有4种。无论对幸福的重视程度如何，高压力的女性在幸福水平上没有显著差异。
莫斯解释说，这一点很重要，因为压力较大的女性会将自己的不快乐归咎于压力。因此，不管他们对幸福的重视程度如何，压力不太可能让他们有机会担心自己有多幸福。
虽然这项研究显示了对幸福的关注和实际幸福之间的联系，但它并没有显示出两者之间的因果关系。
为了弄清楚这一点，在第二项研究中，研究人员随机将69名女大学生分成两组。其中一半的人读到重视幸福如何有益于社会关系、职业成功和个人健康，而其他人读到“做出准确的判断”也能带来同样的好处。然后，参与者观看一段快乐或悲伤的影片剪辑。
那些读到准确判断的好处的人(因此他们不太重视幸福)在看了快乐片段后报告了更高的幸福水平;读过有关幸福价值的书籍的女性报告的幸福水平与那些看过悲伤片段的女性相似。两组人在观看了悲伤片段后的幸福指数几乎没有什么不同(两组人都没有表示自己非常快乐)。为什么我们不快乐
莫斯指出，关注幸福的女性可能会发现自己情绪低落的两个机制。[10最具破坏性的人类行为]首先，他们可能会为自己设定更高的目标。莫斯说:“当人们想要快乐的时候，他们会设定更高的标准，这样他们更有可能达不到标准。”“这进而可能导致更大的不满，进而降低幸福和福祉水平。”
她说，第二项研究为这一点提供了证据，杏耀手机客户端因为这种联系是一段悲伤、令人失望的电影剪辑的实验结果。第二，强调个人幸福可能会导致人们忽视与朋友和家人的关系。“这可能会产生负面的社会影响，”莫斯说。“如果你想要快乐，你可能会更关注自己，这可能会对你的社交网络和社会关系产生负面影响。”加州大学圣巴巴拉分校(University of California, Santa Barbara)的心理学教授乔纳森·斯库勒(Jonathan Schooler)说，虽然还需要更多的研究来验证这项研究的结果，但它为“把快乐本身作为目标可能会弄死自己”的观点提供了更多的证据。斯库勒说:“当人们明确强调追求幸福时，他们容易受到伤害的一个原因是，他们会让自己失望。”斯库勒没有参与这项研究。
他说，一个更好的策略可能是设定有具体目标的目标——具体的成就、奖励或成就。斯库勒说:“如果你想快乐，
杏耀娱乐总代团队教程，快乐本身可能转瞬即逝。“你有多确定自己真的像自己希望的那样幸福?”幸福没有一个直接的标志让你知道你已经实现了。正因为如此，它可能更加难以捉摸。”斯库勒说，在这一点上，一些后续工作应该集中在如何设定可能带来幸福的目标上。“这确实是一个初生的研究领域，”他说。“我们真的需要更多的研究来确定……你如何才能在不产生这些负面后果的情况下获得幸福?”
如何变得快乐
莫斯解释说，她并不是说“不要试图快乐”，而是说过分关注快乐也会有负面影响。当然，追求幸福并不总是坏事。如果你给人们追求幸福的正确工具，那么他们就能增加他们的幸福和幸福。她说，有一些方法可以最终帮助人们获得幸福，而不会带来追求幸福所带来的负面影响。她说，其中一种方法可能是让人们通过做他们喜欢的活动来学习参与他们的情感，同时把注意力从幸福本身的目标上转移开。莫斯说:“实际上，增加幸福感最有效的方法之一就是参加活动，这基本上需要以一种间接和不费力的方式追求幸福。”另一个是改变一个人追求的幸福类型。
她说:“人们似乎把追求幸福当作一种个人享乐的结果。”“事实上，关于幸福有很多不同的定义，有些定义可能会避免我们在这里记录的弄巧成拙的效果。”“例如，让别人快乐可能是幸福的一个很好的定义，”莫斯说。“我们假设，杏耀代理如果你没有一个基于个人的、快乐的幸福版本，而是一个基于利他主义或社会关系的幸福定义，追求这种幸福可能不会产生负面的、弄巧成金的效果。”
但是，斯库勒说，这项研究还不足以证明人们已经为自己设定的生活目标发生了巨大变化。斯库勒说:“让自己快乐是一个非常重要的问题。“但我认为，我们应该谨慎地在此基础上大幅改变我们的目标和抱负。在我们过于依赖这项研究和其他一些研究来改变我们的行为之前，这类工作需要被仔细地复制，并以各种不同的方式进行。”这篇论文由丹佛大学、波士顿学院、希伯来大学和加州大学伯克利分校的研究人员撰写，发表在《情感》(Emotion)杂志的网络版上，并将在即将出版的《情感》(Emotion)杂志上发表。
研究小组指出，这项研究可能并不适用于所有文化，因为美国人可能更看重追求幸福。
