增加动力的策略

 

到目前为止，你已经知道了动机是什么，它从何而来，你已经知道了什么东西会消耗动机，以及在哪里寻找一种永不停息的力量来加强你的动机。但是如何用实际的策略来克服懒惰、健忘或其他导致你缺乏动力的问题呢?

 

 

您可能已经熟悉了这些策略中的一些。大多数制定了目标却未能实现的人都熟悉动机增强背后的理论，即使他们没有尝试过这里列出的任何练习。

 

 

你的第一步是写下你想要什么。如果你没有设定一个可实现的、可衡量的目标，那么世界上所有的动力都不会帮助你。把动力想象成你给汽车加的汽油。你可以给车加满油;你甚至可以让引擎在你的车道上空转，或者让你所有的邻居都因为发动引擎而抓狂。但是没有目的地，你哪儿也去不了。只有当你的车充满汽油，你心中有一个目的地，你有一个路线图去那里，令人兴奋的事情才会开始发生。

 

 

所以，让我们复习一些练习来帮助你提醒自己为什么要付出这么多努力。

 

 

动机的练习

 

练习1:照片

 

 

假设你想减肥。你每天都能在镜子里看到自己;你每周称一次体重，每个月去杂货店购物几次。很明显，你知道问题的存在，但是知道问题并不会让你为改变它而感到兴奋。能够看到解决方案。

 

 

在墙上、冰箱或门上贴一张你自己的照片，或者在必要时贴一张你想成为的人的照片。尽量把照片做大一点，当你每天都看照片的时候，你就会有动力做出改变。即使你情绪低落，走过这张照片也足以让你再次兴奋起来。

 

 

这不仅适用于减肥。如果你想变得富有，发布游艇、飞机、跑车或任何你想要的东西的照片。如果你想出名，把自己的照片ps到电影海报上挂起来。

 

 

创建一个vlog是一个保持动力的好方法。你可以为自己保留一个vlog，或者你可以把它发布到网上。这种方法比其他一些方法有三个优点，特别是如果你在网上发布，但它也有一个缺点。

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